Il Kamafitness è un eccellente modo di aggiungere un po’ di eros alla routine sportiva e divertirsi lasciandosi andare con baci, carezze e movimenti fisici. Provaci e trasforma la tua camera da letto in una palestra d’amore!
- Flessioni. Mentre l’uno è sdraiato supino, con le gambe divaricate, l’altro, di schiena, appoggia le mani sulle ginocchia. Piegando le gambe deve scendere lentamente fino a che le parti intime si sfiorino. Inspirare quando si scende, espirare quando si sale.
- Pettorali. Sdraiati di fronte, uno sull’altro. Chi è sopra punterà i piedi a terra e sorreggerà il proprio corpo con le braccia. In seguito, inizierà a piegare le braccia, scendendo lentamente ma senza mai appoggiarsi sul partner.
- GAG (glutei, addome e gambe). Dovrai sdraiarti supino, ginocchia flesse, testa e spalle alzate. La tua partner si collocherà di spalle e si appoggerà sopra di te facendo uno squat, con le gambe più aperte rispetto alle spalle. Dovrai aiutarla con le gambe affinché possa salire e scendere, mantenendo sempre contratti gli addominali.
- Addominali. Si tratta di lavorare gli obbliqui sdraiati su una fitball. Con le mani dietro la nuca, dovrai indirizzare la spalla verso il ginocchio contrario, respirare e tornare alla posizione iniziale. Alternerai lato destro e lato sinistro. Nel frattempo, la tua partner si inginocchierà di fronte a te, tenendo ferme le tue gambe aperte, come se stesse praticando sesso orale.
Questi sono solo alcuni degli esercizi di Kamafitness che si possono realizzare. Ti sei fatto un’idea?