Effetti fisici di un allenamento di gruppo in palestra
Le lezioni collettive sono attività di gruppo gestite da un istruttore specializzato in particolari esercizi: step, aerobica, spinning… Sarà l’allenatore che darà il ritmo e i tempi della lezione ma tu dovrai controllare l’intensità del tuo allenamento.
Un allenamento di gruppo ti fa fare sport in un tempo determinato ma sarai tu a dover regolare lo sforzo sulla bici quando fai spinning e sollevare più o meno peso durante gli esercizi per tonificare una zona del tuo corpo. A seconda di come ti senti fisicamente potrai decidere quanto sforzo fare per dare il massimo e reggere il ritmo dell’allenamento.
