Il termine sedentario riferito a una persona indica che questo individuo fa poca attività, intesa come movimento. Pertanto, per sapere qual è il nostro livello di sedentarietà, la prima cosa che dobbiamo chiederci è quanto movimento facciamo ogni giorno.
Il termine sedentario è abbastanza relativo e spesso può essere fuorviante. Facciamo questo esempio: un impiegato che trascorre otto ore seduto davanti a un computer, a priori, potrebbe sembrare avere uno stile di vita sedentario. Tuttavia chi fa un lavoro di questo genere non significa che obbligatoriamente conduca una vita sedentaria e inattiva anche negli altri momenti della giornata.
Uno stile di vita sedentario può dare origine a malattie e dolori fisici come: sovrappeso, ipertensione, dolori muscolari, deterioramento delle articolazioni, mal di schiena ecc.
