Numerosi studi sulle persone abituate regolarmente a fare lunghe passeggiate, hanno dimostrato che anche la depressione e l’ansia diminuiscono. Dopo una passeggiata, circa 7 persone su 10 si sentono più vitali, meno stanche e meno stressate del solito.
Secondo altri studi, la totalità di quelli che abitualmente camminano molto, dichiara di sentirsi meglio di umore, di avere uno stato d’animo migliore e una maggiore stima di sé. Questo è dovuto al fatto che camminando all’aria aperta, i colori e i suoni della natura e il contatto con il verde ci fanno ricordare i momenti felici della nostra vita e ci inducono a mettere da parte lo stress e le preoccupazioni.
