Il segreto è la moderazione, soprattutto se non hai mai praticato uno sport in concreto, meglio non cimentarsi in discipline che richiedono un grande sforzo poiché la vostra muscolatura non è preparata e si rischiano lesioni. Ad esempio, camminare ogni giorno per un’ora a passo svelto può essere più beneficioso che correre, soprattutto senza i dovuti accorgimenti (calzature adeguate, terreni adatti, riscaldamento e streching previo, ecc.).
Se per questioni di lavoro o per altre circostanze hai dovuto smettere di praticare sport e il tuo stile di vita è diventato sedentario, non preoccuparti. Non è mai troppo tardi per riprendere l’attività fisica.
