Con la traspirazione, il corpo perde liquidi (acqua e sali minerali) . I nostri muscoli sono formati in gran parte da acqua per cui, dopo un allenamento, bisogna recuperare e riposarsi e non attivare un processo che accentua la perdita di liquidi.
Inoltre il rilassamento provocato in pochi minuti dalla sauna, potrebbe risultare troppo brusco e far passare i muscoli da uno stato di tensione massima a uno di rilassamento in un periodo di tempo troppo breve e insufficiente per un corretta e progressiva ripresa muscolare.
Godere dei benefici della sauna almeno una volta alla settimana è un buon modo per migliorare il tuo stato fisico generale, ma ricorda l’importanza di scegliere il momento giusto per non trasformare i vantaggi di una rilassante sauna in spiacevoli inconvenienti.
