1. Fissa obiettivi realistici. Così come non esistono diete miracolose, allo stesso modo non esiste una formula magica per trasformare il tuo corpo in 4 settimane. Cerca di essere obiettivo, fissando delle mete raggiungibili per te, per il tuo stato fisico, forza, resistenza ecc. Piano piano potrai incrementare sessioni, ripetizioni e pesi, ma parti sempre da ciò che puoi fare.
2. Ama ciò che fai. Fai in modo che l’attività fisica che stai svolgendo ti piaccia, soltanto così supererai la fatica e la pigrizia, mantenendo il controllo sulla situazione che hai scelto.
3. Impara dai fallimenti. Cambia punto di vista, trovando il lato positivo in ogni cosa. È molto probabile che commetta errori: cerca di imparare da questi. Mentre impari a conoscere il tuo corpo sbaglierai, penserai di essere tornato indietro ma non è così. Devi solo capire fino a dove puoi spingerti per progredire.