Non serve a molto praticare sport intenso sporadicamente perché l’unico risultato sarà una buona dose di acido lattico e tanta fatica muscolare. Il fitness richiede un lavoro progressivo per poter dapprima fortificare la muscolatura e di conseguenza, tonificare il corpo permettondi di raggiundere un’ottima condizione fisica.
All’inizio della stagione sono in tantissimi ad iscriversi in palestra convinti che questo basti per ottenere un colpo scolpito in pochi mesi. In realtà, se non si è disposti ad essere costanti e superarsi giorno dopo giorno, ben presto l’entusiasmo svanisce.
Per evitare quanto detto sopra ed ottenere buoni risultati, ecco alcuni consigli da seguire:
- Imponiti mete raggiungibili, alla tua portata, in modo da poter raggiungere piccoli obiettivi ma a breve termine. In questo modo, notando i progressi aumenterà la motiviazione.
- Sii ottimista. Si tratta di un lavoro duro ma sei in grado di portarlo avanti. Quando lo sconforto prenderà il sopravvento, pensa al tuo obiettivo finale: vale la pena!
- Costruisciti un tabella di marcia settimanale e rispettala sempre (salvo cause di forza maggiore). Pensa che stai dedicando tempo a te stesso, per il tuo benessere.
- Combina gli esercizi che ti piacciono di più con altri che richiedono più sforzo in modo tale da ponderare la fatica e riuscire a completare il programma di allenamento, ragione in più per sentirsi gratificati.
Ricorda, la costanza è il segreto del successo ed è alla tua portata! Devi solo essere disposto a un po’ di sacrificio iniziale e poi… non potrai più farne a meno!
