Saper gestire i nostri sentimenti correttamente ha ripercussioni sul nostro rendimento lavorativo. Su questa base, esistono importanti consigli da applicare per equilibrare la nostra intelligenza emotiva in ambito lavorativo:
- Considerare gli eventi sempre in prospettiva. Se siamo in grado di controllare le nostre emozini, prenderemo decisioni più ponderate. Penseremo con maggior chiarezza e i benefici saranno tangibili. Podremos pensar con mayor claridad y los beneficios serán tangibles. Esto nos ayudará a no desperdiciar buenas oportunidades por no poder controlar nuestros impulsos emocionales.
- Analisi autocritica in ambito lavorativo. Significa conoscere le nostre reazioni emotive di fronte alle diverse situazioni quotidiane. Dobbiamo essere onesti con noi stessi per poter individuare quali sono le emozioni che più ci influenzano e perché, durante lo svolgimento delle nostre mansioni lavorative.
- Impara ad ascoltare. Spesso preferiamo chiuderci e non ascoltare cose che non ci interessano o che non ci conviene ascoltare. L’intelligenza emotiva, al contrario, è proprio la capacità di focalizzare in modo cosciente lanostra attenzione su quello che gli altri vogliono dirci. Se scegliamo di non ascoltare, non avremo l’informazione necessaria per poter prendere decisioni corrette e questo risulterà di poco beneficio per noi e per i nostri colleghi.
- Non dimenticare il linguaggio corporale. Essere coscienti del fatto che stiamo sempre comunicando qualcosa, anche senza parlare è parte delle abilità di coloro che sono dotati di intelligenza emotiva. Il nostro linguaggio corporeo deve sempre corrispondere a quello che esprimiamo verbalmente.
- Identifica i fattori che causano stress e insoddisfazione. Questo esercizio eviterà reazioni sproporzionate alle situazioni. Attività ricreative e hobby come la meditazione, la pittura, la lettura o l’esercizio fisico ci aiuteranno a controllare le nostre emozioni in situazioni di stress e a gestirle con maggiore serenità.
