Nononostante non soffrano di eiaculazione precoce, sono molti gli uomini che desiderano migliorare le proprie prestazioni sessuali in termini di durata.
Il tempo che “deve” durare il coito affinché sia soddisfacente è quasi un ossesione per alcuni. Se la tua intenzione è quella di aumentare il piacere della tua partner, ecco qualche consiglio che potrà aiutarti a prolungare i tuoi incontri intimi:
- Sexesercizi. Mettere in pratica gli esercizi di Kegel, ti aiuterà ad rafforzare i muscoli del pavimento pelvico con conseguenti benefici anche per la salute della prostata. Saper contrarre il muscolo pubococcigeo ti permetterà di esercitare un controllo maggiore sull’eiaculazione. Il primo passo da fare è familiarizzare con la tua muscolatura durante la minzione, interrompendo il flusso durante qualche secondo e poi riprendendo l’espulsione dell’urina. Una volta individuato il muscolo pubococcigeo, potrai esercitarlo quando vuoi e dove vuoi, mentre guardi la TV o mentre guidi. Basta effettuare delle contrazioni della durata di circa 10 secondi con una pausa di 5 secondi tra una e l’altra, e ripetere dalle 10 alle 15 volte. Naturalmente questo dipende dalla tua resistenza, se non sei abituato allo sport aumenta gradualmente le ripetizioni nell’arco delle settimane. I risultati si vedranno a lungo termine.
- Prima le donne. Se la tua ossessione è farla venire, fai sempre attenzione ai preliminari: il sesso orale e la masturbazione sono due modi molto efficaci per riscaldare l’atmosfera… Portarla al punto di piacere massimo prima della penetrazione ti liberarà dalla cosiddetta ansia da prestazione che, a seconda degli uomini, può portare alla perdita dell’erezione oppure ad un’eiaculazione precoce.
- Non pensare al tuo orgasmo. Più ci pensi, più è probabile che venga prima del tempo. Non stressarti pensando continuamente a quando durerai ma concentrati in quello che stai facendo su di lei e sul suo piacere.
- Solo la punta. Comincia esercitando una lieve pressione con la punta del pene sul suo clitoride e rimani intorno alla vagina, proprio all’entrata, dove si trovano le terminazioni nervose più sensibili. Al momento della penetrazione, fai dei movimenti delicati, lenti e poco profondi.
- Lei sopra. La posizione del missionario è rischiosa se vuoi ritardare l’eiaculazione. L’ideale sarebbe che lei si sedesse sopra di te, muovendosi lentamente. Il pene verrà stimolato di meno e la durata del coito aumenterà.
- Un’altra volta? Se, nonostante tutto, il rapporto non è durato sufficientemente, puoi tornare alla carica. È molto probabile che la seconda volta duri di più perché dopo il primo orgasmo sarai meno sensibile.