Conosciamo il sovrallenamento (o overtraining) come il risultato di un affaticamento cronico del corpo dopo un intensivo allenamento sportivo. Questo stato si produce quando si pratica troppo sport: c’è una carenza di sostanze di cui il corpo ha bisogno e non si dà il tempo ai muscoli di poter riposare e recuperare.
Se questa situazione perdura nel tempo, il corpo poco a poco si affaticherà eccessivamente e sarà poi difficile recuperare se non lasciamo riposare i nostri muscoli.
E’ evidente che per fortificare il corpo bisogna lavorare duramente, ma sempre in modo equilibrato e usando la testa. Il sovrallenamento si verifica di preciso quando ci si allena intensamente, non ci si alimenta come si deve e non viene permesso ai muscoli e al corpo di recuperare dopo un esercizio intenso.
