Si è dimostrato che nella fase eccentrica intervengono più fibre e pertanto si ha un maggiore sviluppo muscolare. Il trucco quindi è lavorare in eccentrico per aumentare il volume dei tuoi gemelli.
Ricorda che i movimenti in fase eccentrica devono essere compiuti più lentamente rispetto alla fase concentrica.
Come dicevamo all’inizio, i gemelli sono dotati per la maggior parte da fibre muscolari destinate alla resistenza e non all’esplosività. La genetica influisce ma non è determinante perciò non lasciarti intimidire e sfrutta la massimo il potenziale dei tuoi gemelli!