5-Nel military press spesso si sbaglia mettendo troppo peso. E’ molto importante che il percorso delle braccia sia completo mettendo i manubri o la sbarra a circa 2-3 centimetri dalle spalle.
6- Le alzate su panca inclinata è quello che fa lavorare di più ogni parte del muscolo. E’ il più efficace. Appoggiati a una panca inclinata di circa 40°, partendo con i manubri uniti e alza le braccia fino a che non siano completamente estese.
