La parola fitness in italiano può essere tradotta con il concetto di “essere in buona forma fisica”. Pertanto, il fitness rappresenta uno stile di vita ottimale che prevede un’alimentazione sana e un esercizio fisico costante. In modo particolare, il fitness si sofferma proprio su quest’ultimo pilastro, e cioè lo sport.
A prescindere dal sesso, dall’età o dalla professione, gli sportivi appassionati di fitness condividono la stessa mentalità: prima di avere un corpo atletico bisogna avere una mente atletica. Non tutti gli sportivi nascono già atleti… in molti casi lo diventano con il tempo. Questo cambiamento da una vita sedentaria a un’attività fisica costante avviene attraverso una serie di fasi che riassiumiamo di seguito:
