1. Uscire dalla cosiddetta zona confort. Il corpo si adatta alle tue abitudini, uscire dal circolo della sedentarietà implica un investimento di energia extra perciò cercherà di convincerti che stai bene così. Come? “Oggi è brutto tempo, meglio uscire a correre domani”, “mi sento stanco, meglio inziare con il piede giusto da lunedì prossimo”…Ti suonano queste frasi? È comprensibile che di fronte a un cambiamento la nostra mente e il nostro corpo remino contro opponendo resistenza. Per vincerle bisogna intendere che è necessario rinunciare al piacere immediato.
Non pensare a come ti senti ora, prima di fare sport, pensa invece a come ti sentirai quando andrai a dormire sapendo che ancora una volta in più ti sei fatto vincere dalla pigrizia! Immagina piuttosto a come ti sentirai quando tornerai a casa e ti addormenterai stanco e soddisfatto, oppure a come ti sentirai quando finalmente vedrai riflesso nello specchio il corpo che sempre hai desiderato.
