Combinare gli esercizi di allenamento quotidiano con l’uso dei pesi ti permetterà di lavorare più intensamente la forza muscolare però, attenzione, un peso eccessivo potrebbe risultare controproducente o addirittura causare lesioni importanti.
Per un corretto lavoro muscolare, la forza e la resistenza devono andare di pari passo. Un errore molto frequente è quello di usare un peso eccessivo pensando che così l’allenamento sarà di maggior efficacia e i risultati saranno visibili in tempi più brevi.
Al contrario, usando un peso eccessivo si rischia di affaticare il muscolo se non addirittura di provocare un danno alle stesse fibre muscolari che si cerca di sviluppare.
