Il tricipite è un muscolo con tre capi (estremità), situato nella parte posteriore del braccio, proprio dietro i bicipiti.
Si tratta di un muscolo più grande rispetto al bicipite pertanto, se ben sviluppato, dà al braccio un aspetto più forte e voluminoso.
Esistono molti esercizi per lavorare questo muscolo, se vuoi farlo crescere rendendolo ben voluminoso, ti proponiamo di seguire questo programma di 3 esercizi e ben presto noterai risultati.
1. French Press con una mano (4 serie da 8 ripetizioni)
Per fare questo esercizio bisognerà lavorare con un manubrio dal peso adeguato per la nostra forza fisica. Procederemo alternando il braccio destro e il sinistro, consecutivamente.
