Esecuzione:
Con il corpo supino e le braccia in avanti, bisogna portare il peso della barra fino quasi a toccare la fronte, e poi riportarlo in alto, fino alla posizione di partenza. Usando una barra EZ si possono variare le distanze della presa, per lavorare angoli diversi del muscolo.
3. Flessione dei tricipiti (4 serie – tutte le ripetizioni che vuoi)
In quest’ultimo esercizio, lavoreremo soltanto con il peso del nostro corpo.
Esecuzione:
Per lavorare bene i tricipiti, le mani devono essere giunte. In questa posizione, flettiamo i gomiti in modo tale che il corpo scenda quasi fino a toccare il petto con il pavimento. Successivamente, torniamo alla posizione di partenza.
