Non contano soltanto le calorie che metti nel piatto, ma anche la qualità nutritiva di ogni ciò che mangi. Alcuni alimenti possono aiutarti a scendere di peso, liberandoti da quei kg di troppo legati al grasso e non ai muscoli.
Gli acidi Omega 3 sono un grande alleato per perdere peso e mantenere il tono muscolare. Il nostro organismo ha bisogno di energia per poter svolgere funzioni vitali come respirare, digerire, ecc. ecc. Questo tipo di energia viene denominata metabolismo basale e varia a seconda dell’eta, sesso, altezza oltre che per fattori ambientali e individuali.
Immagina che il tuo corpo abbia bisongo di 2000 ml di carburante ogni giorno per funzionare. Se segui una dieta ipocalorica significa che stai somministrando meno carburante rispetto a quello di cui il tuo corpo ha bisogno: dovrà quindi necessariamente prendere l’energia mancante dalle riserve di grasso oppure dal tessuto muscolare.
